Io, quando qualche anno fa mi avvicinai all'arcieria Fiarc, iniziai con un Samick Verna da 40# a 28" e mi fu consigliato un set di aste 11/32 con punta da 100gn, spine 40/45; oggi uso aste 5/16, spine 40/45, punta da 80gn, solo perchè sono un mezzo pelo più preciso (non che io sia un cecchino, nè).
Se dovessi fare frecce per un tiro "bellico", però, opterei per delle pesantissime 11/32 o 23/64, che, pur essendo più pesanti di brutto, quando arrivano (se arrivano ) a bersaglio fanno un bel botto (a volte tiro con dei tappi di finto sughero a mò di blunt ed il botto è ancora più divertente).
Dovrebbero essere anche più robuste, ma se schieni una pianta... ahimè! vanno ugualmente in mille pezzi (o almeno tre) .
Di solito mi rifornisco qui, hanno ancora dei prezzi accettabili: http://www.disport.it/m4n/it/Prodotto/1NNSNN-75260-12-133/ROSE-CITY-ASTA-CEDRO-PREMIUN-11_32-32_.html

Se invece opti per costruirtele partendo dalla materia prima, secondo me, ci guadagni in doppia soddisfazione